JUEGO DEL SISTEMA OSEO

http://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/1101958/sistema_oseo.htm

ARTICULO. ''POSTURA DEL DIA A DIA''

La vida sedentaria, las malas posturas y los esfuerzos físicos excesivos atentan contra la salud de la columna vertebral. Sin embargo, se puede aprender a realizar movimientos y posiciones adecuadas para evitar o mitigar las dolorosas afecciones en cuello, hombros, espalda y cintura.

Eje de sostén del cuerpo, la columna vertebral tiene una curva no muy pronunciada que le permite mayor fuerza y flexibilidad y está integrada por vértebras, que son sostenidas por ligamentos y músculos. Existen numerosas situaciones potencialmente peligrosas para la salud de la columna como el sobrepeso, movimientos repetitivos, posturas forzadas, posiciones incorrectas constantes, manipulación de objetos pesados y movimientos bruscos.

Además, “en la postura corporal influyen diferentes factores, como los rasgos individuales de la personalidad, la actividad física realizada desde niños y los aspectos fisiológicos personales”, explica la licenciada María Alejandra González, kinesióloga y presidente de la Asociación Argentina de Reeducación Postural Global.

El trabajo sin descanso y la falta de actividad física pueden provocar cambios negativos en la columna que se manifiestan por:

• Dolores musculares intensos en la zona lumbar o el cuello.

• Desviaciones laterales.

• Aumento de las curvas normales.

Una actitud preventiva consiste en corregir los malos hábitos desde la infancia, adoptando posturas y movimientos adecuados en las actividades diarias, hasta que resulten espontáneos y naturales.

Los malos hábitos posturales en el trabajo pueden ocasionar lesiones que perjudican la calidad de vida y el rendimiento del individuo. El doctor Rubén Castaño, jefe del Servicio de Kinesiología del Hospital Universitario Austral en conjunto con la profesora nacional de Educación Física Ulla Hofmann, proponen pautas activas de movimiento con ejercicios de movilidad, articulación y estiramiento durante algunos minutos para prevenir los daños provocados por el sedentarismo y las malas posturas.

Ambos profesionales aconsejan:

• Evitar sostener el teléfono con la cabeza.

• Mover el monitor de lugar para evitar que la vista se dirija siempre al mismo punto.

• Levantarse regularmente y caminar al menos 10 metros. Sumar movimientos circulares con los brazos.

• Sentarse cerca del escritorio, con la espalda derecha, completamente apoyada en el respaldo de la silla y justo en frente de la pantalla de la computadora.

• Los pies deben estar apoyados en el piso.

Por otro lado, es apropiado observar los hábitos posturales de los niños en edad escolar:

• Sentarse derechos en una silla de tamaño proporcional a la mesa.

• Programar la actividad escolar para combinar posiciones de sentado, con juegos, deportes u otras actividades que requieran una actividad física.

• Para llevar el material escolar utilizar un bolso con ruedas o una mochila central apoyada en ambos hombros para que permanezca pegada a la parte superior.

HIGIENE POSTURAL

WIKI

Un wiki o una wiki (del hawaiano wiki, 'rápido')¹ es un sitio web cuyas páginas pueden ser editadas por múltiples voluntarios a través del navegador web. Los usuarios pueden crear, modificar o borrar un mismo texto que comparten. Los textos o «páginas wiki» tienen títulos únicos. Si se escribe el título de una «página wiki» en algún sitio del wiki entre dobles corchetes ([[...]]), esta palabra se convierte en un «enlace web» a la página correspondiente.

En una página sobre «alpinismo» puede haber una palabra como «piolet» o «brújula» que esté marcada como palabra perteneciente a un título de página wiki. La mayor parte de las implementaciones de wikis indican en el URL de la página el propio título de la página wiki (en Wikipedia ocurre así: http://es.wikipedia.org/wiki/Alpinismo), facilitando el uso y comprensibilidad del link fuera del propio sitio web. Además, esto permite formar en muchas ocasiones una coherencia terminológica, generando una ordenación natural del contenido.

La aplicación de mayor peso y a la que le debe su mayor fama hasta el momento ha sido la creación de enciclopedias colectivas, género al que pertenece la Wikipedia. Existen muchas otras aplicaciones más cercanas a la coordinación de informaciones y acciones, o la puesta en común de conocimientos o textos dentro de grupos.

La mayor parte de los wikis actuales conservan un historial de cambios que permite recuperar fácilmente cualquier estado anterior y ver qué usuario hizo cada cambio, lo cual facilita enormemente el mantenimiento conjunto y el control de usuarios nocivos. Habitualmente, sin necesidad de una revisión previa, se actualiza el contenido que muestra la página wiki editada.

¡BEFORE- AFTER!

Mi nueva foto. ¡MIRA COMO LA EDITE! :D

FABULAS DE RAFAEL POMBO

¡5 PEINADOS PARA LA ESCUELA!

EL SUEÑO.

                                    

                            Sueño

Este artículo trata sobre el acto de dormir. Para las representaciones fantásticas de quien duerme, véase Ensueño

El vocablo «sueño» (del latín somnus, raíz original que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo) designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). Metafóricamente, se afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma (parestesia).El sueño es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia -cuando el ser está despierto-, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor ante estímulos externos.

SAMSUNG GALAXY S4

¡SE LA MAS LINDA DE LA FIESTA!

Dia De La Madre

  

                            

                             

   

  DIA DE LAS MADRES 

 El Día de la Madre o Día de las Madres es una festividad que se celebra en honor a ellas en diferentes fechas del año según el año y pais 

         ¡FELIZ DIA MAMA!